“草樹知春不久歸，百般紅紫斗芳菲”。又是一年春暖花開的時(shí)節(jié)，常言道，“一年之計(jì)在于春”，對(duì)于疾病的預(yù)防，春季其實(shí)也是決定性的時(shí)段，從春天開始，就應(yīng)提前有針對(duì)性地養(yǎng)護(hù)五臟，為健康未雨綢繆。

　　俗話說(shuō)：“百草回芽，百病引發(fā)”，因此有人把春季戲稱為“多病之春”，究其原因，冷暖空氣頻繁交匯，天氣多變忽冷忽熱是罪魁禍?zhǔn)祝舨蛔⒁饨】当ｐB(yǎng)，很容易患上流行疾病。同時(shí)，每到春天，很多人都有乏力、眼睛干澀、食欲不振、失眠多夢(mèng)、易怒等不適感覺，即常說(shuō)的“春困”。醫(yī)學(xué)專家指出：春季防感冒、春困，“走”為上策。都市人應(yīng)常踏青郊游，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負(fù)離子含量較多，可補(bǔ)充細(xì)胞的負(fù)電荷作用于人體神經(jīng)末梢感受器，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮質(zhì)功能，同時(shí)行走時(shí)肌肉有節(jié)奏地舒張與收縮，間接驅(qū)動(dòng)了血循環(huán)，使臟器新陳代謝處于最佳狀態(tài)，消除疲勞，振奮精神，提高人體免疫力，減少感冒和因“春困”繼發(fā)的疾病。

　　古人曰：“流水不腐，戶樞不蠹”。運(yùn)動(dòng)不僅使你有個(gè)好心臟，運(yùn)動(dòng)還是抗癌防癌的良方。運(yùn)動(dòng)何以能防癌？據(jù)癌癥專家研究，其奧妙在與：運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人體免疫功能，人體內(nèi)的免疫細(xì)胞數(shù)量可隨運(yùn)動(dòng)量的增大而上升，從而增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力，有效降低腫瘤的發(fā)病率；運(yùn)動(dòng)能使人體體溫升高，可以阻止癌細(xì)胞的生成并能將癌細(xì)胞處以“死刑”；運(yùn)動(dòng)能使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，增加氣體的頻繁交換，可使體內(nèi)一些致癌物質(zhì)排出體外；運(yùn)動(dòng)能使人體血液循環(huán)加速加大，在血液循環(huán)加速的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞就像激流中的小沙粒，無(wú)法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長(zhǎng)發(fā)育和轉(zhuǎn)移……。登山作為一種戶外運(yùn)動(dòng)，既是有氧運(yùn)動(dòng)，又有力量練習(xí)的成分，而且運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)。對(duì)于平時(shí)疏于運(yùn)動(dòng)的都市人來(lái)說(shuō)，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能反而對(duì)自己的身體有害，而慢運(yùn)動(dòng)才能真正提高生活品質(zhì)，帶來(lái)健康。那種形式上的慢速度、慢動(dòng)作，所帶來(lái)的是內(nèi)心本質(zhì)加速度的放緩。柔韌、平衡、放松才是現(xiàn)代都市生活中最佳、最快樂(lè)、最健康的運(yùn)動(dòng)方式。

　　春天的礐石不啻為登山的最佳場(chǎng)所，這里花紅葉翠，鳥語(yǔ)花香，空氣怡人。據(jù)檢測(cè)，礐石山的負(fù)離子含量高達(dá)每立方厘米11200個(gè)。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，負(fù)離子含量達(dá)到每立方厘米8000個(gè)以上時(shí)，對(duì)人體的各種疾病具有輔助療效。因?yàn)樨?fù)離子能促進(jìn)人體血液循環(huán)，提高血液攜氧能力，對(duì)呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)等疾病都有很好的輔助治療功效，特別能抗氧化、抗衰老。

　　近幾年來(lái)，來(lái)礐石登山的人次以每年20%的速度增長(zhǎng)。在這里，既有清新怡人的空氣，又有滿目青翠的景致。漫步或是疾走，靜思或養(yǎng)神，洗滌城市塵囂，釋放生活、工作帶來(lái)的壓力，把生活的“節(jié)奏慢下來(lái)”、“效率提上去”、“心態(tài)平下來(lái)”、“健康升上去”！

　　當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為一種習(xí)慣，健康成為一種生活態(tài)度，幸福就在身邊！春光明媚何處去？礐石健身景最佳！

二〇一二年三月二十七日

（礐石風(fēng)景區(qū)管理局供稿）